怎么样才能快速增肥呀，怎么样才能让瘦的人快速增肥

怎么样才能快速增肥呀？

定时定量饮食，多吃含蛋白多的食物和甜食

经常运动，一般运动后都可增加食欲。

保持良好的心态，所谓心宽体胖。

早上的一杯牛奶和一个鸡蛋，有时可以吃鸭蛋。或者吃馒头吃菜，素菜荤菜交替的吃，不可太油腻，会让人没有想吃的欲望。喝粥主要推荐的是小米南瓜粥，既补充营养，也帮助我们清理肠胃里的垃圾。

中午以面食为主，变换花样的做有滋有味的面食，俗话说，吃面长肉，吃米长白。多吃面食加青菜，或者肉食。

晚上的饮食和早上的差不多。不可以熬夜，尽量不加夜宵。一面对胃增加负担，容易的胃病。不可以暴饮暴食。

你好，这个体重是偏瘦，不知道是否有什么疾病？饮食营养一定要均衡，多注意补充一些优质蛋白等，如动物肉，蛋类，同时可以适当的增加一些体育锻炼，可以加速新陈代谢，有助于加强肌肉，如果挑食的话，容易引起微量元素的缺乏，故一定要均衡饮食。

养羊