怎样控制每天的摄盐量，人每天的摄盐量怎么控制

怎样控制每天的摄盐量，人每天的摄盐量怎么控制

怎样控制每天的摄盐量？

我们说的每天5克盐，也就相当于两啤酒瓶盖的盐量，这是以个人为单位计算的，正常做菜，应该按照人数乘以5克。比如说夫妻俩，一天就应该控制在10克盐(四啤酒瓶盖）左右，分到一日三餐，那就是早餐和晚餐差不多吃1瓶盖盐，午餐吃2瓶盖。如果炒菜加了酱油等调味料，就要适量减少用盐量。

每天能够摄入的盐量有多少呢？

一般认为，正常人摄盐量应控制在每天6克以内

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