牡蛎配方剂量是多少克，牡蛎的常用剂量是多少

牡蛎吃多少合适？

一般吃半斤到八两就差不多了。

生蚝又称牡蛎,一次具体食用多少个,主要根据生蚝的大小进行判断。通常情况下,生蚝肉食用40-75克为宜。换算成生蚝的个数,中大型的生蚝可以食用约1-2个,较小的可以食用3-4个。

建议一周吃个三次，一次吃100克左右就可以了。

可以每天吃，但是不建议这样做。

虽然生蚝很好吃，但如果一天吃了过多的生蚝，那么就要减少其他富含蛋白质食物

牡蛎含有多种维生素及牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分，其中钙含量接近牛奶，铁含量为牛奶21倍。牡蛎可强肝解毒，增强性机能，提高免疫力，缓解疲劳，能防止皮肤干燥，促进皮肤新陈代谢，分解黑色素。

每天吃50克足以。

患有急慢性皮肤病的人不要吃；

脾胃虚寒、滑精、慢性腹泻、便溏者不要多吃。

牡蛎